Das erste Training im neuen Jahr findet am 9. Januar 2013 statt

Ich wünsche allen TV-Bolligen Runnerinnen und Runnern frohe Festtage und
ein erfolgreiches 2013.

Bis zum 9. Januar 2013 machen wir eine Pause.

Gruss
CG

Training vom 19. Dezember 2012

Nach einem kurzen Training sind wir alle bei Stadli zu einem Suppen-Essen eingeladen.

Gruss
CG

Training vom 12. 12. 12

Menu du jour: surprise.
Es kann auch etwas länger (zeitlich) werden.

Gruss
CG

Training vom 5. Dezember 2012

Ist es wohl das erste Training auf Schnee? Wir folgen Stadlis Spuren.

Gruss
CG

Training vom 28.November 2012

Nach einem gemütlichen Jogg und anschliessendem Apéro riche vom letzen Mittwoch üben wir beim nächsten Training die Schnelligkeit:

6 x 1 Runde Tempo, dazwischen 1 Runde Erholung.

Gruss
Christoph

Training vom 21. November 2012 mit Apéro

Nach einem gemütlichen ca. einstündigen Dauerlauf sind wir bei Tabea und Dinu zu einem Laufgruppen-Apéro eingeladen.
Den Beiden schon mal ein ganz grosses MERCI

Damit sie den Einkauf planen können, bitten die Zwei um Anmeldung unter Kommentar.

Es darf auch ohne Joggen am Apéro teilgenommen werden. Treffpunkt ca 20.00 Uhr direkt bei Tabea und Dinu.

Die trockenen Kleider zum wechseln können in meinem Auto deponiert werden.  

Gruss CG

Training vom 14. November 2012

Hügeltraining:  nach einem gemütlichen Einlaufen geht es 4 x die Stampachgasse hoch.
Alle in ihrem Tempo.

BITTE um kurze Mitteilung unter Kommentar wer mitmacht und wer verhindert ist.

Gruss
CG

Training vom 7. November 2012

Das erste Training im November leitet Stadli.

Gruss
CG

Training vom 31. Oktober 2012

Wir trainieren auch zur Winterzeit.

Coupiertes Training mit zwei drei Steigerungen, der Witterung angepasst.

Gruss
CG

Training vom 24. Oktober 2012

Das Training wird diesen Mittwoch ohne Leitung durchgeführt, die beiden Christoph's sind verhindert.

Bitte wählt selbst eine Strecke.
Vielen Dank.
Ich wünsche euch ein tolles Training, das letzte zur Sommerzeit.

Gruss
CG

Training vom 17. Oktober 2012

Ich begrüsse alle zu einem Intervalltraining, das je nach Wind und Wetter zwischen hart und super hart sein wird...

Gruss
CG

Training vom 10. Oktobrt 2012

Das Training vom nächsten Mittwoch wird von Stadli geleitet.

Wer ist mit dabei?

Gruss
CG

Training vom 3. Oktober 2012

Mit einem Intervalltraining halten wir uns fit.

Gruss
CG

Training vom 26. September 2012

Das erste Herbst-Training leitet Stadli.

Gruss
CG

Training vom 19. September 2012

Das abwechslungsreiche Training wird von CG geleitet.
Programm: 5 x 40/80 sec


Gruss
CG

Training vom 12. September 2012

Das Training wird von Stadli geleitet.

Gruss
CG

Ferienzeit / Erholungszeit

Es ist wieder Zeit für Ferien und es ist ja nicht so, dass ihr in dieser Zeit keinen Sport betreibt, ihr übt diese Aktivität jedoch nicht mit uns in Bolligen aus.

Um unnötiges Warten oder zu frühes Starten zu vermeiden, teilt uns bitte mit, wer wann nicht ins Training kommt.

Ich wünsche allen eine schöne Herbstzeit.

Gruss
CG

Training vom 5. September 2012

Das erste Training im September leitet CG, da Stadli verhindert ist.
Frisch auf zu neuen Runden, oder vielleicht tuns auch die alten.
Wer ist dabei?

Gruss
CG

Training vom 29. August 2012

Wir trainieren in Herzogenbuchsee

 

Ca 18.00 Uhr Eintreffen an der Oberfeldstrasse 17, 3360 Herzogenbuchsee,

anschliessend Training auf einem leicht coupierten Trail von ca 10 km.

Wer möchte, geht via Abkühlung im Freibad, die andern direkt zurück zum Ausgangspunkt, wo wir gemütlich bei Speis und Trank die Abendsonne geniessen.

Weiteres siehe Kommentar

Gruss

CG

Training vom 22. August 2012

Nach dem Niesenevent geht das Training im leichten Dauerlauf mit 2-3 Steigerungen auf Erholungstour.

Gruss
CG

Training vom 29. August 2012

Vorankündigung für Mittwoch 29.8.2012

Die Running-Gruppe geht auf Reisen.

Das Training finden am übernächsten Mittwoch in Herzogenbuchsee, Oberfelstrasse 17 statt.

Trainingsstart:  18.00 - 18.30 Uhr
Strecke:            leicht coupiert, ca 10 km

Anschliessend ans Training gemütliches plaudern und bräteln bei uns zuhause.

Bitte Kommentar beachten.

Gruss
CG

Training vom 15. August 2012

Stadli leitet das Training vom nächsten Mittwoch.

Gruss
CG

Training vom 8. August 2012

Mit etwas Tempo wollen wir nicht an der Olympiade teilnehmen und Usain Bolt nachahmen, aber unsere Fitness auffrischen.

Gruss
CG

Training vom 1. August 2012

Am Mittwoch, 1. August, findet kein offizielles Training statt.

Nächstes Training ist am 8. August 2012

Gruss
CG

Training vom 25. Juli 2012

Alle, die nicht in den Ferien sind und sich nicht von der Hitze abschrecken lassen, treffen sich wie gewohnt um 18.30 Uhr im Lutertal.

Stadli wird uns auf kühlen Wegen führen.

Gruss
CG

Training vom 18. Juli 2012

Das Training wird kurzfristig den Wetterbedingungen und Teilnehmern angepasst.


Achtung Vorankündigung für Freitag 17. August 2012

Kürzlich liefen Dinu und ich auf den Niesen und haben im Restaurant gesehen, dass kulinarische Abendfahrten angeboten werden. Natürlich haben wir da gerade an die Laufgruppe gedacht. Das wäre doch was, zuerst sportlich betätigen und dann den Abend gemütlich bei einem feinen Abendessen ausklingen lassen.

Wir stellen uns das so vor:
Wir starten um 16.45h in Mülenen (Talstation Niesenbahn) in Richtung Bergstation Niesen. Für diese Tour rechnen wir max. 2h45 Wahrscheinlich werden wir aber schneller oben sein, denn Dinu und ich brauchten letzten Mittwoch 2h (und das nach 50km Rennvelofahren).
Es sind ca. 7km und 1600 Höhenmeter. Nach einem ersten, gemeinsamen Teil zum einlaufen, kann jeder sein eigenes tempo laufen. Bei der Mittelstation warten wir sicher noch einmal aufeinander. Es gibt keinen Druck! Das Gepäck kann bei der Talstation aufgegeben werden. Und oben bei der Bergstation gibts eine Dusche, damit man nicht "stinkig" zum Abendessen muss.
Also, Start 16.45h, somit wären wir um 19.30h oben und um 20h geduscht beim Abendessen.
Letzte Talfahrt ist um 22.55h.
Kosten: Fr. 69.00 inkl. Berg- und Talfahrt (wobei wir nur eine benützen werden).
Essen: Es gibt an diesem Abend Schwyzer Pasta. Hier das Menü:
• Reichhaltiges Salatbuffet
• Leckere Schweizer Frisch-, Spezial- und gefüllte Teigwaren
• Tolle Saucen zur Auswahl. Kreative Varianten mit Fleisch, Fisch oder vegetarisch, Alpenkräuter-Pesto, Pilz-Rahm- und Tomatensaucen.
• Dessertbuffet mit zwei verschiedenen Crèmen, diverse Kuchen, Meringue mit Niidle, Glacé, frischer Fruchtsalat und Mousse
Weitere Infos findet ihr unter http://www.niesen.ch/index.cfm?oid=1315&lang=de:

Natürlich kann man auch ohne Berglauf mitkommen und mit der Bahn auf den Niesen fahren (ev. für Partner/in oder für all diejenigen, für welche 16.45Uhr zu früh ist). Man würde sich dann oben auf dem Berg treffen.

Datum: Freitag, 17.8.2012

Reservation: Da wir baldmöglichst reservieren müssen, wären wir Euch dankbar, wenn Ihr uns bis Ende Juli mitteilen könntet, ob ihr dabei seid oder nicht.
Bei schlechtem Wetter entscheiden wir spontan. Ob wir doch laufen (wir können ja duschen) odr mit der Bahn hochfahren.

Hinfahrt: Wir können sicherlich Fahrgemeinschaften bilden.

Es wurde uns sehr freuen, wenn möglichst viele dabei sein würden:-).

Bis bald.

Grüsse
Tabea und Dinu


Meldet euch bitte direkt bei Tabea und Dinu

Gruss
CG

Training vom 11. Juli 2012

Das abwechslungsreiche Training wird von Stadli geleitet. Wer ist nicht in den Ferien und begleitet uns?

Gruss
CG

Training vom 4. Juli 2012

Unser Motto lautet: ab id Höger

Gruss
Christoph

Training vom 27. Juni 2012

Stadli ist aus den Ferien zurück und wird das Training leiten.

Wie, was und wo werden wir sehen.

Gruss
CG

Training vom 20. Juni 2012

Nach den Ferien lautetet das Motto:

Ruhig anfangen und dann allmählich steigern.

Zeit: 18.30 Uhr

Gruss

CG

Training vom 13. Juni 2012

Da Stadli und CG in den Ferien sind, müsst, könnt, dürft ihr das Training selber gestalten.

Ort:  Veloständer Lutertalschulhaus

Zeit: 19.00 Uhr !!!!!

Ich wünsche euch einen tollen Jog

Gruss
CG

Training vom 6. Juni 2012

Besammlung wie üblich bei den Veloständern im  Lutertal.
Wir fahren dann gemeinsam mit meinem Auto in den "Sand" und folgen joggend den Spuren der Römer auf einer Strecke von ca 11 km.

Gruss
CG

Training vom 23. Mai 2012

Rauf und runter (Hügel, Treppen), schnell und langsam (Tempo), unser nächstes Training hat von Allem etwas.

Gruss
CG

Training vom 9. Mai 2012

Das Training steht ganz im Zeichen des GP's. Jede(r) versucht nach dem Einlaufen sein richtiges Tempo zu finden um die 16,09 km mit Erfolg zu bewältigen.

Wer beendet den Tag mit einem feinen gemeinsamen Essen, wo und wann wird noch bestimmt?

Bitte Kommentar beachten !!!!!

 

Gruss
CG

Training vom 2. Mai 2012

Stadli leitet das erste Mai-Training. Wir sind gespannt welche Strecke er ausgewählt hat.

Freude herrscht: Ariane wird uns, wenn es ihr möglich ist, im Training begleiten.

Gruss
CG

Allgemeine Mitteilung

Wie es aussieht, sollte dieser Blog auch weiterhin funktionieren und für euch Mitteilungen beinhalten

Ich freue mich auf das nächste Training mit euch. Juhui

Gruss
CG

Training vom 18. April 2012

Lasst Euch überraschen, Stadli wird's leiten.

Nach dem Training möchte ich zusammen mit Euch auf meinen Geburtstag anstossen.

Ich freue mich

Gruss
CG

Training vom 11. April 2012

Mit einem gemütlichen Dauerlauf beginnen wir die Nachosterwoche.

Gruss
CG

Training vom 28. März 2012

Wir üben nochmals das Tempo, 6 x 2 Minuten schnell, dazwischen 2 Minuten Pause (langsamer Dauerlauf).

Gruss
CG

Training vom 14. März 2012

Diesen Mittwoch verbessern wir mittels Hügellauf unsere Kraft.

Gruss
CG

Training vom 7. März 2012

Dank euren vielen guten Wünschen geht es mir schon wieder super. Ich habe über's Wochenende mein Training wieder aufgenommen und es hat funktioniert.

Am nächsten Mittwoch machen wir Tempo,  2 x  5 x 40 sec schnell, 80 sec langsam.

Ich freue mich auf euch.

Gruss
CG

Training vom 29. Februar 2012

Das Training an diesem aussergewöhnlichen Datum, 29. Februar, wird durch Christoph Stadelmann geleitet. Ich habe eine Entzündung der linken Achillessehne und muss diese Woche leider noch pausieren. Ich hoffe sehr, dass ich in einer Woche wieder 60 min. joggen und das Training vom 7. März leiten kann.

Ich wünsche euch eine gute Zeit.

Gruss
CG

Training vom 8. Februar 2012

Kurzfristig übernehme ich die Leitung des heutigen Trainings.
Das Programm wird den Witterungs- und Strassenverhältnissen angepasst.

Gruss
CG

Training vom 1. Februar 2012

Es ist RUBO angesagt, wenn's runter geht, geht's später wieder rauf.  Eine unbekannte, coupierte Strecke in und um Bolligen, ca 60 Minuten.  Das Tempo wird der Temperatur angepasst.

Ich freue mich

Gruss
CG

Lockerer Dauerlauf am Mittwoch, 25. Januar - da flach und leider ohne die "Peitschenhiebe" des Leiters...

Infolge eines kurfristigen beruflichen Termins kann ich (Christoph Stadelmann) am 25. Januar leider nicht ins Training kommen. Ich bitte euch, das Training (lockerer Dauerlauf) selbst durchzuführen. Empfohlene Route: Lutertal - Stampachgasse - Hubelgasse - Flugbrunnen - Deisswil (Start also so wie letztes Jahr): Dann - sobald in Deisswil wieder Licht kommt - anstatt rechts Richtung Kartonfabrik links Richtung Stettlen. Sobald bei der Hauptstrasse, der Hauptstrasse entlang Richtung Boll. Beim Restaruant Rössli (in Laufrichtung links) rechts in die Moosgasse einbiegen und Licht einschalten. Dann Überland zurück Richtung Stettlen - Deisswil. in Deisswil angekommen der Hauptstrasse entlang Richtung Bolligen. Via Rörswil und Bahnhof Bolligen zurück ins Lutertal.
Wünsche  Viel Spass.

"Zurück zum Wohlfühlgewicht"-Run vom Mi., 4. Januar 2012

Ich hoffe, dass ihr gut ins neue Jahr gestartet seid, für welches ich euch und euren Liebsten von Herzen viel Ausdauer, gute Gesundheit, viele einmalig-schöne Erlebnisse (hoffentlich können wir einige davon gemeinsam verbringen) und natürlich das nötige Glück wünsche.

Infolge des Geburtstagsfestes meines Bruders Marc kann ich euch morgen leider nicht auf den "Zurück zum Wohlfühlgewicht"-Run begleiten. Ich bitte euch also, die Runde selbst zu absolvieren: Lutertal - Habstetten (via Stampachgasse) - Hubelgasse - Flugbrunnen (genissiesste den Blick Richtung Bern) - Schwandiwald (jetzt unbedingt Stirnlampen einschalten) - Deisswil - der Hauptstrasse entlang Richtung Bern bis Waldau-Kreisel - Ittigen - der Worble entlang bis Papiermühle - Hauptstrasse entlang Richtung Schönbühl - via Brunnenhof zurück nach Lutertal. Dieser "Zurückk zum Wohlfühlgewicht"-Run dürfte ca. 60 - 75 Minuten beanspruchen.

Freue mich, euch am 11. Januar zu sehen!