Tageshöchsttemperatur am nächsten Mittwoch: 8 Grad Celsius, Tiefsttemperatur: 1 Grad Celsius, somit ist klar: Gutes Aufwärmen, 4x 1min Wettkampfstempo (also einheizen), dazwischen jeweils 1min Pause, 5min lockeres Joggen und nochmals 4x 1min Wettkampfstempo mit je 1min Pause dazwischen.
Lockeres Auslaufen und dann ab nach Hause, in die Wärme.
Wer ist dabei? Wir laufen in Richtung Ostermundigen.
Bis denne, Dinu
Montag, 17. November 2014
Montag, 3. November 2014
Training vom Mittwoch 5.11.
Diesen Mittwoch drehen wir eine lockere Runde in Richtung Zollikofen.
E liebe Gruess
Dinu
E liebe Gruess
Dinu
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