Montag, 28. September 2015

Alles muss raus!!

Nun wird's Herbst, die Topform lässt langsam nach und wir müssen uns langsam weder mit dem Aufbau durch den Winter befassen. Aber zuvor geniessen wir nochmals die gute Form und powern uns nochmals so richtig aus!
Es wird hart, brutal, super anstrengend - oder auch nicht, denn es kann Jede/r so schnell rennen, wie sie/er will. Denn wir drehen Runden, schnelle Runden, auf dem gefürchteten Rundkurs im Wald beim Manneberg.

Bis am Mittwoch, 30.9., e liebe Gruess
Dinu

Montag, 14. September 2015

Training vom Mittwoch 16. September

Schon bald steht der Niesenberglauf auf dem Programm! Etwas nach der Hälfte hat es ein paar Treppenstufen, die zu bewältigen sind - genau das üben wir am Mittwoch! Wir laufen etwas aufwärts, rennen dann eine Treppe hoch - und dann wieder zurück zum Start. Nicht mehr - es gibt also keinerlei gemeine Übungen auf der Treppe - diesen Mittwoch.....

E Gruess u bis denne
Dinu