Training vom 2. November 2011

Nach den Hügeln kommen die Treppen.  In zügigem Tempo laufen wir die Treppen vom Bahnhof zum Hühnerbühlweg hoch.

Gruss
CG

Training vom 26. Oktober 2011

Am Mittwoch machen wir Hügel-Training,  3  x Stampachgasse.

Start: 18.30 Uhr


Achtung:
Donnerstag 27. Oktober gibt es 20 % auf dem ganzen Ryffel-Running Sortiment.
Weitere Infos siehe unter Kommentar.




Gruss
CG

Training vom 19. Oktober 2011

Nach dem erfolgreichen Wochenende, Hallwiler- und Brienzerseelauf,
herzliche Gratulation Daniela, Tabea und Dinu,
versuchen wir die Muskeln zu schonen und trotzdem  in einem gemütlichen, leicht coupierten Dauerlauf, uns auf den nächsten Lauf einzustimmen.

Achtung: wir starten um 18.30 Uhr

Gruss
CG

Training vom 12. Oktober 2011

Zur Vorbereitung auf den Hallwiler- und Brienzerseelauf machen wir ein Training mit lockerem Dauerlauf unterbrochen mit 2 - 3 Steigerungen.

Gruss
Leithammel Stadli

Training vom 5. Oktober 2011

Vorerst ganz herzliche Gratulation den Murten-Freiburg Läuferinnen und Läufern. Bei tollem Herbstwetter haben Daniela und Giovanni u.a.m. super Resultate erreicht.

Bei unserem Mittwochtraining laufen wir 20 Minuten im Renntempo (ca 6:30 - 5:00 min/km), je nach persönlicher Form.

Gruss
CG