Es guets Nöiis!

Lasst es krachen, wir wünschen allen "E guete Rutsch" und bis spätestens am 8. Januar im Training - Dinu leitet!

Abschlusstraining 2013 vom 18.12.2013

...und nach dem Glühwein-Run folgt der ebenso legendäre Abschluss-Lauf vor Weihnachten - auch dieses Jahr eine Überraschung. Aus organisatorischen Gründen bitte ich euch um Anmeldung bis am kommenden Samstag, 14. Dezember 2014. LG Stadli-Chrigu

Training vom 11.12.13

Na, das war wieder ein Training gestern: Über Stock, Stein, durch Schnee, über Eis, bergauf und bergab, dabei spannende Vorträge über die Zukunftsplanung gehört, über recycling-(Stirn)lampen diskutiert, von der Eröffnung eines Büro-Laden-Lagerraums und einer Praxis viel Neues gehört und dabei noch die beiden nächsten Trainings geplant.
Als nächstes: Mittwoch 11.12.13., die von C.G. eingeführte Tradition: Glüweinlauf.
Wir treffen uns ganz normal um 18:30 in Bolligen, joggen nach Bern an den Weihnachtsmarkt (der hat zwar schon zu, aber s Beizli ist noch offen), trinken einen Glühwein (auf Kosten des Leiters, ihr seit alle zu einem Glühwein eingeladen)  und joggen (oder torkeln) dann zurück.
Wichtig: Schild um den Hals mit euren Kontaktangaben, falls ihr vor lauter Glühwein und joggen irgendwo schlafend gefunden werdet, damit man Euren Männern/Frauen/Kindern/Eltern anrufen kann :-))

Na dann: Prost!
Gruss
Dinu

Training vom 4.12.

Gemeldete Tageshöchsttemperatur: 0 Grad! Bei solchen Temperaturen schlage ich vor, dass wir eine lockere Runde von max. 50-60min drehen. Wer ist dabei?
Gruss
Dinu

23. November 2013 Langenthaler Stadtlauf

Tabea wurde für ihren absoluten Top-Lauf mit einem Bopla-Teller für den
2. Rang   belohnt.

Marianne ist nach einem super Lauf gleich noch ein Stück weiter gegangen, sie hat den Gau-Preis: eine Woche Aktiv-Ferien in Giverola gewonnen.

Herzliche Gratulation euch beiden!

Da waren doch noch die beiden Chrigu's, der Z und der G. Die haben ebenfalls ganz Grosses gezeigt. Auch diesen gehört ein grosses Chränzli.

Training vom Mittwoch 20.11.

Tabea hat eine Route im Kopf (in Richtung Rüti/Zollikofen) die sie bereits letzten Mittwoch im Sinn hatte, spontan dann aber umgestellt hatte. Wir probieren's nochmal - wer kommt mit?
Gruss
Dinu und Tabea

Mittwuch 13.11.

Üsi Trainingspouse esch düre, jetz müesse mer fit wärde für Langetau :-)  Nei, nüt schnäus, es lockers Türli, 0816 (oder wars 15?).
Gruess
Dinu u Tabea

MERCI

So, der Schlamm an den Schuhen ist eingetrocknet, der Magen hat sich beruhigt, nun können wir nochmals MERCI sagen an all diejenigen, die auf unsere Schlammrunde mitgekommen sind und/oder beim Pasta essen dabei waren.
Vor allem MERCI für den tollen Geschenkkorb!!!!! Wir haben uns sehr darüber gefreut.

WKAADLSUAILE (Oder: Wer Kommt Alles An Den Langenthaler Stadtlauf Und Anschliessend Im Luca Essen)

Am 23. November findet der Langenthaler Stadtlauf statt http://www.langenthaler-stadtlauf.ch/. Wie in den letzten Jahren möchten wir wieder daran teilnehmen.
Die Strecken sind sehr kurz, dafür sind wir umso schneller im gemütlichen Teil. Denn geplant ist, nach dem Rennen, frisch geduscht, im Restaurant Luca in Herzogenbuchsee unsere Kohlenhydratspeicher mit Pasta, Pizza whatever... wieder aufzufüllen.
Damit wir wissen, wer von der Laufgruppe alles teilnehmen möchte, tragt Euch dafür in diesem Doodle bis am 08. November ein: http://www.doodle.com/2phbbqi547kiwkza#table , damit wir einen grossen Tisch im Restaurant reservieren können.

Anmeldung: Jeder meldet sich selbst an. Anmeldung vor Ort ist gegen Aufpreis auch möglich.

Treffpunkt und Zeit wird noch bekannt gegeben.

Auf ein zahlreiches Erscheinen freuen wir uns sehr:-)

Gruess
Tabea

20 km de Paris

Wenn eine/r einen Lauf macht, dann kann sie/er was erzählen.

Am 13.10.13 sind Melanie und CG am 20km de Paris gestartet und wurden im Ziel mit einer Medaille gekrönt. Wetter und Strecke waren super. Vielen Dank Melanie, es war einfach toll !

Genussrunde vom 23.10.

Liebe Laufgruppe

Wir starten am Mittwoch 23.10 um 18.30 Uhr auf eine kleine Laufrunde rund um Uettligen. Wir treffen uns somit auf dem Parkplatz der Bäckerei Zingg: https://maps.google.ch/maps?q=zingg+uettligen&hl=de&ll=46.986814,7.385849&spn=0.004678,0.008256&sll=46.835845,7.658535&sspn=1.698547,4.22699&t=h&hq=zingg&hnear=Wohlen+bei+Bern,+Bern&fll=46.986814,7.385849&fspn=0.004678,0.008256&z=18
 
Ab ca. 19.30 Uhr werden wir retour sein und bald darauf das Abendessen geniessen - wer will, kann bei uns duschen, da wir aber nur eine Dusche haben, wird's etwas lang, wenn alle duschen möchten.
 
Wir wären froh, wenn ihr Giovanni darüber informieren könntet. Er wäre auch herzlich eingeladen, daran teilzunehmen. Danke.
 
Wir freuen uns auf diesen Event!

Grüsse
Tabea u Dinu

Ursprüngliche Nachricht:

Liebe Laufgruppe

Wir möchten Euch ganz herzlich am 23. Oktober zu uns nach Uettligen eingladen. Und zwar würden wir zuerst eine kleine Runde rund um  Uettligen joggen (ca. 40min,da Uettligen nicht gross ist:-)) und danach ein kleines Abendessen bei uns in der Wohnung einnehmen. Damit wir planen können, wie viel wir kochen müssen, wären wir dankbar, wenn Ihr euch bis am 20. Oktober eindoodeln würdet:
http://www.doodle.com/f7np2b7mh9uysnck - Danke!

Natürlich kann man auch NUR aufs Abendessen kommen.

Man sieht sich spätestens am 23.10.

Liebe Grüsse
Tabea u Dinu

Hüt Obe

Aus aktuellem Grund möchte ich das Training für heute Abend etwas anpassen. Statt Bergintervall gibt's etwas "Rund um unsere Füsse". Zuerst etwas einlaufen, dann Kräftigung der Fussmuskulatur. Wir können aber heute Abend noch kurz abstimmen - bis nachhär.
Dinu

Training vom Mittwoch 25. September

Der Mannenberg heisst Mannenberg, weil jedes Mal wenn man Oben ist denkt Man: Mannomann, war das steil, und ich muss noch 5x??????
Das Programm lautet: Lockeres einlaufen rund um den Mannenberg, dann gehts ans Eingemachte: Bergintervall!

Gruss
Dinu

Infos

Unbedingt in die Agenda eintragen: Joggingtour mit anschliessendem Abendessen am 23. OKTOBER bei Dinu und Tabea in Uettligen. Im Doodle noch eintragen, ob ihr kommen könnt und ab wann ihr starten möchtet: http://www.doodle.com/f7np2b7mh9uysnck

Nächsten Mittwoch bin ich an einer Weiterbildung, Stadli leitet.

E Gruess
Dinu

Training vom Mittwoch 11.9.2013

Nächsten Freitag wird das Training ohne "Leitung" durchgeführt, da Chrigu Stadli Ferien hat und Dinu und Tabea sonst auf Achse sind. Man trifft sich aber trotzdem zum gemeinsamen Joggen - Marianne und Giovanni werden sicher vor Ort sein.
Den Blog am Mittwoch nochmals besuchen, es kann sein, dass das Training etwas später starten wird, umbedingt die Kommentare lesen.

E Gruess
Dinu

 

 

Training vom Mittwuch 4.9.

Anfangs Saison waren wir auf dem Vitaparcours - diese Woche wiederhlen wir das Ganze nochmals. Nur gehn wir dasmal auf den Deisswiler Vitaparcours.
Noch als Vorankündigung: Am Mittwoch in einer Woche (11.9.) ist Stadli in den Ferien und Tabea und ich sind in Zürich bei "The Wall" - das Training findet dann "ungeleitet" statt.

Bis am Mittwuch
Dinu

Training vom Mittwoch 28.August

Letzten Mittwoch der Bantiger, diesen Freitag der Niesen - ich habe bald genug von all den Bergen und plane etwas Flacheres.
Wenn ihr den Wald hinter auf der anderen Seite der Autobahn (derjenige zwischen Ittigen, Zollikofen und Schönbühl) auf Googlemaps anschaut, seht ihr, dass der Wald, obwohl er nicht so gross ist, 5 verschiedene Namen trägt. Hauptsächlich heisst er wohl Allmitwald, aber auch mit Loupenwald, Wiliwald, Hofwilwald, und Meielwald ist er angeschrieben. Und Tabea, als ehemalige Ittigerin, nennt ihn "Grauholzwald".Mal schauen, ob wir durch alle 5 Waldteile rennen können und vorallem: Ob wir die Waldteile unterscheiden können?
Nicht vergessen: Chrigu Gruber bietet einen Transportservice für Freitag an, umbedingt den Blogeintrag untendran noch lesen!!!!!!

Niesenlauf 30.8.2013

Fahrgemeinschaft

Für alle, die nicht mit dem eigenen Auto, Töff, Troti, Velo etc. nach Mülenen fahren möchten, warte ich um 15.30Uhr beim Schulhaus Lutertal und nehme euch gerne mit.

Auch für eure Rückfahrt bin  ich besorgt.

Bitte meldet euch kurz bei mir oder unter Kommentar im Blog.

Gruess
CG

Training vom 21. August: Heute ist der Bantiger fällig...

Training vom Mittwoch 14. August

Ende August steht ja der Niesen auf dem Program, und irgenwann wird ja auch noch der Bantiger fällig (oder war das schon?), das muss trainiert werden - Intervall am "Berg" steht auf meinem Plan. Es soll ja nicht all zu warm werden. Wir machen dies auf einer kleinen Runde - da kann Jede und Jeder in seinem eigenen Tempo mitmachen!

Bis denne, e liebe Gruess
Dinu

Mittwoch 24.7.

Das Training heute findet ohne Leitung statt. Chrigu S. ist in den Ferien und Dinu liegt krank im Bett :-(
Ihr findet sicher auch ohne uns eine gute Route.
Viel Spass wünscht
Dinu

Mittwoch 24.7.2014

Mer seckle e chli im Grauhouz umenang - möglichst am Schatte noche u ned all zu högrig.

Bis denne, e liebe Gruess
Dinu

Niesenevent 30. August 2013

Wie bereits letztes Jahr wollen wir den tollen Niesenevent wiederholen. Diesesmal aber, habe ich bereits einige Plätze auf dem Niesen reserviert, da wir sonst wieder Gefahr laufen, keine Plätze mehr zu erhalten.

Wir werden wieder am Pastabuffet teilnehmen. http://www.niesen.ch/index.cfm?oid=1315&lang=de

Treffpunkt: Freitag, 30.8., 16.30h im Lauftenue vor der Niesenbahn in Mülenen.
 
Fahrgemeinschaft: Um 15:45h werden Dinu und ich beim Schulhaus Lutertal
mit unserem Auto dort sein. Wer will, darf mitfahren. Bitte meldet doch kurz, wie Ihr vorhabt , zu kommen.

Um 16.30 geben wir unser Gepäck für oben (frische Kleider, Duschzeugs) an der Talstation auf. Danach joggen (oder auch gehend) auf den Niesen--> jeder in seinem Tempo!!! Oben erhalten wir das Gepäck wieder und können die vorhandenen Duschen verwenden.

Anmeldung: bis 2. August 2013 an mich

Kosten: Fr. 71.-- inkl. Talfahrt

Auch Eure Begleitung ist Herzlich Willkommen.

Begleitpersonen (oder Leute von uns, die nicht um 16.30h loslaufen können) können auch mit der Niesenbahn hochfahren und das leckere Essen geniessen.

Bei weiteren Fragen könnt Ihr euch gerne an uns wenden.
Jetzt hoffen wir nur noch auf schönes Wetter :-)

Liebe Grüsse

Tabea und Dinu

Training vom 17.7.

Dinu und Tabea erholen sich vom Gigathlon - darum liegt kein Lauftraining drin diese Woche. Aber statt den wöchentlichen Termin ganz ausfallen zu lassen, treffen wir uns heute um 18:30 vor dem Eingang zum Marzilibad und gehen dann gemeinsam schwimmen und danach im Dällhölzli abendessen.

Kein Training am 17. Juli

In Folge Ferienabwesenheiten findet am Mi., 17. Juli kein Running-Training statt.

Mittwoch 3. Juli

Es söu schöns Wätter wärde, drum gö mer in Richtig Aare. Aber e aarechehr go mache, ned öppe go bade.
Bis am Mittwuche, e Gruess
Dinu

Training vom Mittwoch, 26. Juni 2013

Infolge zahlreicher Abwesenheiten (Zügeln, Urlaub, Trainingslager) fällt das Training vom Mittwoch, 26. Juin 2013 aus. Das nächste Running-Training findet wieder statt am Mittwoch, 3. Juli 2013.

Training vom Mittwoch 5. Juni

Mer gö a d Aare, luege i d Welle u mache ou es paar Interwelle - oder heisse si Intervalle? Mer mache emu öppis fürs Tempo - aber jedem e so, wie ners cha, individuell angepasst u so.
Bis am Mittwuch
Dinu

Training vom Mittwuch, 15.5.

Es geit zwar hüfig ufe oder abe, zwüschedüre sicher ou Mou flach, aber mer loufe ned all zu schnäu, ned dass der am Samstig am GP de no Muskukater heit!
Auso ou keni gemeine Sprints oder e so :-)
Bis am Mittwuch, e Gruess
Dinu

Training vom 8.5.

Dinu ist an einer GV, Tabea und Daniela fahren mit dem Rennvelo durch die Schweiz (sie sind am Dienstagmorgen gestartet und kommen wohl erst am Sonntag zurück), Stadli leitet das Training.
Viel Spass

Training am Mittwoch, den 1. Mai

Am Mittwoch nehmen wir dem GP den Schrecken - oder wir verschlimmern ihn :-).
Dazu treffen wir uns AUSNAHMSWEISE auf dem Parkplatz des Wyss Gartencenters (auf der Grenze zwischen Ittigen und Ostermundigen): Hier der Link und hier noch die Karte dazu: Link .
Die Zeit bleibt die gleiche, nur der Ort wechselt.
Fall jemand eine Mitfahrgelegenheit braucht, soll er oder sie sich melden, dann mache ich Shuttle-Dienst.

E Gruess
Dinu

Training vom 24.4.

Wir machen einen Besuch bei den Zürchern! Wär esch drbi?
E Gruess
Dinu
PS: Schliesslich wird der Vitaparcour nun von "Zürich" gesponsert, aber keine Angst, wir machen nicht den Ganzen!

Mittwoch der 17. April

Einisch im Johr jogge mer ufe Bantiger. Nenei, no ned die Wuche, aber mer schnuppere Mou e chli a däm Högerli...........
Wär esch derbi?

Training vom 27.03

Liebe Runningfreunde
Stadli ist heute Abend leider verhindert und somit werde ich wieder einmal das Training übernehmen (Freude herrscht!)
Geplant ist ein lockerer Dauerlauf gespickt mit ein paar Hügelläufen.
Wer ist dabei?
Bis heute Abend
Ariane

Training vom Mittwoch 20.3.

Mou ufe, Mou abe, Mou links, Mou rächts,............... Es gmüetlechs Ründeli dur d Umgäbig steit a, e cha Euch jo ned au Wuche quäle........
Bis denne
Dinu

Training vom Mittwoch 13.3.

Diesen Mittwoch kommt Dinus dunkle Seite zu Tage - ihr werdet ordentlich gequält. Das Ziel: Muskelkater! Aber keine Angst, da wir uns nur auf etwa 200 Metern (nach dem Einlaufen)  bewegen, ist das Training definitiv für Alle geeignet!
Bis denn.

Programmänderung von HEUTE 6.3.13

Da wir heute nur zu Dritt unterwegs sein werden (Chrigu Z., Tabea und Dinu), ändern wir das heutige Training zu einem 1.5h Dauerlauf. Wir treffen uns hierfür oberhalb des Aargauerstaldens und werden danach einen Teil des GP's von Bern unter die Füsse nehmen. Damit wir auch genug Zeit haben, treffen wir uns heute um 18.00 beim Aargauerstalden. Falls jemand doch noch dabei sein möchte, bitte meldet das uns doch per Telefon.

Wir freuen uns:-)

Nume ned lo stresse

Zwöi neui "Leithammle" esch jo scho gnueg Stress, drum näh mers dä Mittwuch (6.3.) gaaanz gmüetlech (Hesch es gläse, Andrea?). Aber immer dra dänke: Aues, wo mer abeseckle, müesse mer de am Schluss ou weder ufe............
Bis denne
Dinu und Tabea

Jogging + Pasta in Burgdorf am 27.2.13

Hallo zusammen

Anlässlich Christophs letztem gemeinsamen Trainingsabend :( und überhaupt, lade ich Euch am Mittwoch, 27. Februar, auf eine lockere Joggingrunde (ca. 40') samt einem Teller Pasta nach Burgdorf ein.
In Anbetracht der ca. 20' Anreise mit dem Auto schlage ich vor, dass wir uns bereits um 18.00 Uhr am gewohnten Treffpunkt verabreden. Wem das zu früh ist, kann gerne "nur" zum gemütlichen Teil dazu kommen. Wenn die Mehrheit Treffpunkt um 18.30 Uhr bevorzugt, bitte im Doodle vermerken.

http://www.doodle.com/a2cwuq5ymxun88ad

Unsere Adresse: Neuhofweg 40, 3400 Burgdorf (schnellster Weg ist via Krauchtal)
Es stehen Besucherparkplätze zur Verfügung.

Freue mich auf zahlreiches Erscheinen.

Bis bald und liebe Grüsse

Melanie

Training vom 20. Februar 2013

Das Tempo ist bestimmend, 3 x 6 min. Tempo, dazwischen 3 min. LDL.

Ich freue mich auf eine grosse Teilnehmerschar.

Gruss
CG

Training vom 13. Februar 2013

Stadli führ das Training vom nächsten Mittwoch.



Gruss
CG

Training vom 6. Februar 2013

Wir trotzen dem Wetter.

6 x 1 min. Tempo, 1 min Pause

Gruss
CG

Trainingsplan vom 16. Januar bis 27. Februar 2013

Anbei findet ihr den Trainingsplan bis Ende Februar (Änderungen sind kurzfristig möglich)

Datum	Programm
09.01.2013	DL mit Steigerungen
16.01.2013	Stadli
23.01.2013	Hügeltraining
30.01.2013	Stadli
06.02.2013	6 x 1 Min / 1 Pause
13.02.2013	Stadli
20.02.2013	3 x 6 Min / 3 Pause
27.02.2013	DL coupiert

Ich wünsche euch ein erfolgreiches 2013

Gruss
CG

Training vom 9. Januar 2013

Nach den Festtagen ist ein Training im moderaten Tempo mit einigen Steigerungen gerade richtig.

Wer begleitet mich?

Gruss
CG