Training vom Mittwoch 4.11.

S Wätter esch immer no troche und einigermasse warm, so ma d Lunge sicher no chli Belastig verliide! Mer loufe i d Rüti u probiere, e erste Kilometer i 5:30, e zwöite i 5:15 u e dritte de i 5:00 z loufe - drzwüsche jewiile ei Kilometer Pouse.
Bis denne, e liebe Gruess
Dinu